Beneficios

O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira..para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança : menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.

Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a prática constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardio respiratório. E, o melhor, você trabalha os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.

Resistência : É preciso manter o pique durante toda a luta.

Agilidade : Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.

Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.

Velocidade : Para surpreender o adversário sempre que possível.

Equilíbrio : É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais complicadas.

Coordenação : É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.

Ritmo : Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.

Atenção : É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.

Persistência : Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.

Coragem : Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.

Astúcia : Você cria situações inesperadas para o adversário.

Calorias gastas por hora – aproximadamente 500Exercícios que ajudam – musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.Quem não pode praticar – pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.De qualquer forma, se você nunca jogou capoeira antes, visite seu médico para ter certeza de que não há nada que possa lhe atrapalhar e corra logo para sua primeira aula; você certamente não se arrependerá e notará os benefícios mais cedo que imagina!

– Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;

– Oferece um melhor condicionamento físico e mental;

– Alivia os problemas relacionados ao stress diminuindo tensão e fadiga;

– Seu corpo torna-se mais forte e flexível;

– Melhora a postura eliminando maus hábitos levando ao correto alinhamento corporal;

– Fortalece a musculatura abdominal suportando melhor a coluna;

– Melhora o estado geral de saúde;

– Otimiza o desempenho esportivo;

– Melhora sua auto-estima e segurança;

– Aumenta o metabolismo, força muscular e densidade óssea sem exageros;

– Diminui o percentual de gordura.